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喝水时2个行为伤透肾,吃饭时3个习惯伤了肝!中招的太多,赶紧看你有没有

2021-10-1914:00:58来源:北青网综合

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其实,养生的一些大道理我们都知道,有时候人就败在一些“细节”上。

比如说喝水、吃饭,要多喝水,要吃好饭,大家都知道,但细究一下,其实里面名堂蛮多的。

今天小编就来说说这“喝水、吃饭”二事。

喝水2个行为伤透肾

不知道大家平时喝水,都是怎么喝的?话说大家有没有注意到自己的一些喝水习惯。

1

晨起一杯淡盐水?

很多人觉得这是一杯“养生水”,于是天天晨起坚持喝一杯,殊不知,刚起来人体处于一种缺水状态,而此刻你最应该补充的是一杯温白开水,能起到稀释血液的作用。

但是,不少人选择喝淡盐水,给此时并不需要盐分的身体额外加了“盐”。

盐超标对身体的伤害相信大家都知道,一句话概括,盐超标对身体的伤害是全身性的,比如伤血管、伤心脏,都是伤的要害器官。

2

喝水越多越好?

很多人被“每天喝够8杯水”的说法所鼓动,很多误认为喝得越多对身体越好,也不管身体的接受度如何,总是给自己“灌水”。

岂不知,人体总是有耐受度的,一旦过了,反生害处。不是所有人都是多喝水就益处多多,比如这4类人,喝水要适可而止:

(1)未满6个月的婴儿

未满6个月的宝宝,肾脏功能发育未完全,如果水喝多了,肾脏没法及时排出水分,增加孩子的肾脏负担。

一般来说,6个月以内宝宝只吃母乳就可以了,不需要额外补水。

(2)65岁以上老人

每天喝1000~1500ml水就差不多了,每次注意不要大量喝水就行,以免血容量剧增,加重心、肾负担。

(3)心脏病患者

心脏病患者,尤其心衰病人,水喝多了会增加心、肺负担,易水肿或诱发低血钠症。

(4)严重病毒感冒者

个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患,不建议多喝水。

因为多喝水会引起肾脏水分过剩,体内电解质不平衡,可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。

吃饭有3个习惯,肝被悄悄伤了

肝是人体最沉默的器官,只要不是特别“伤害到位”,它都是不声不哈的,所以很多时候肝已经被伤得很深。

比如我们吃饭时的有些习惯,会对肝很不“友好”。

1

无节制地吃吃喝喝

无节制地吃喝,大家都觉得那必须是伤胃啊,但你知道吗?肝也会被伤到。

吃吃喝喝总免不了大吃大喝,基本上一次的就顶的上平常几次的,我们现在很多人年纪轻轻脂肪肝。一次次的大吃大喝会让营养失衡性脂肪肝的风险增大。

2

爱吃淡水鱼生等食物

淡水鱼生、醉虾醉蟹、三文鱼、七八分熟的牛排、牛蛙等,都是很多人的最爱,但这些鲜嫩可口的肉类,却暗藏着感染寄生虫的风险。

尤其是淡水鱼生,人吃了后很容易感染肝吸虫,有的人只吃过一次就中招,严重感染者晚期还会出现肝硬化、腹水。

所以,不要贪图鲜嫩口感。另要改掉顿顿有酒的习惯,着实伤肝!

来源:健康全说

责任编辑:张元(EN003)

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