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这些坏习惯正悄悄损害你的健康,很多人都在犯

2020-03-2514:47:53来源:北青网综合

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很多日常生活习惯和我们的健康息息相关,你知道吗,在日常生活中不小心养成的各种坏习惯正在影响你身体的健康状况,而这些习惯,很多人都有。

1.口渴了才喝水

科学研究表明,渴了才喝水,会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的,人体缺水容易损害肾脏和肝脏,还会增高血液黏稠度,影响血液循环。成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中约1500-2000毫升来源于直接饮水,余下的则从食物中摄取。

建议:为了避免缺水,不管是否口渴,每天都要多喝水,每次大约250毫升。温开水最佳,不要喝含高糖和咖啡因的饮料。

责任编辑:孟祥玉(EN009)

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