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春季养生:早睡早起到底有多重要

2018-03-0808:01:17来源:北青网

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近期流感爆发

很多人反而会感叹

挺好的,生病可以排排毒

其实

优质睡眠最好的排毒药房

一、长期睡眠不足的坏处

长期睡眠不足,熬夜晚睡影响正常生物钟,让你的身体代谢减慢,内分泌失调,导致各种肌肤问题出现。

二、早睡早起的好处

优质的睡眠能促进体内净化进程,同时可以加速肝脏造血,补气养血,全面强健身体器官的各种机能,让身体循环代谢加速,毒素自然无法停留在体内。同时减少疾病困扰、缓解压力、提高记忆力。

早睡23:00前,早起7:15前

责任编辑:周经韬(EN069)

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