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想瘦不想动,饱腹低卡路里的食物存在吗?

2017-09-1314:52:05来源:北青网

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吃什么能减肥?这大概是所有想要控制体重的人都想知道的终极谜题。饱腹低卡路里的食物真的存在吗?

什么是低卡路里食物?

卡路里,是一种能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,关心减肥的人应该都听说过。1 克水在 1 大气压下升高 1 摄氏度需要的热量,就是 1 卡路里,1000 卡路里就是 1 大卡。

身体在吃东西消化吸收整个过程中,其实是需要消耗热量的。如果食物本身的热量很低,运动量大时吃低热量食物能迅速补充能量,快速排除体外,不会在体内累积,就不会形成脂肪。同理,如果摄入的食物热量较高,又不运动(消耗的热量少),身体就会把多余的热量用肥肉的形式储藏起来,结果就是肥胖。

今天小编告诉大家一个好消息,饱腹的低卡路里食物确实存在。它们被推崇是有道理的,下面就简单为大家分析这些食物究竟好在哪里。

责任编辑:赵英哲(EN041)

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