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流传千年的“瘦肚子”良方,想瘦的人都需要它

2017-07-0208:30:43来源:北青网

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为什么明明体重减轻了,人却没瘦呢?原因有三点:

一、瘦的地方不对

人最容易显胖的地方,一个是脸,一个是肚子。然而,这两个部位很难减,所以如果是这两个部位胖,即使减了体重,也并不会显瘦。再者说了,胸部里一半以上都是脂肪,如果使用了不健康的减肥方法,胸部的脂肪变少了,体重会降低,但给人的第一感觉只会是“胸变小了”,而非“你变瘦了”。

那怎么安全的瘦肚子呢?一个流传至今的食疗方来帮忙。腹部出现赘肉,是因为肠道内油脂太多,脂肪堆积,排油排毒是关键。肠道内的固态脂肪排泄的难度是比较大的,出自明代《证治要诀》的改良加减方——桑叶荷钱茶饮,因富含荷叶碱,能够把肠道的固体脂肪化解成液态脂肪,并将多余的垃圾毒素等排出体外。吃太多了油腻食物,给肠胃造成很重的负担,上班族们久坐不动导致便秘等,都可以饮用桑叶荷钱茶来解决这些困扰,从而达到瘦身、瘦肚子的目的。

具体方法:取荷钱20克、桑叶15克、山楂15克、决明子10克、罗汉果3克,清洗后,放入锅中,往锅里倒入700ml清水,大火煮开后,转小火继续煮5分钟即可,温热饮或是放凉了再喝都可以。网上也有制好的桑叶荷钱茶包,省去了煎煮的时间,直接开水冲泡,方便很多。

二、基数

胖是一步一步积累过来的,没有谁能在一个星期内胖得完全不像样。所以即使你瘦了3-5斤,也不要期望别人能一眼看出你瘦了,尤其是体重基数比较大的女性朋友,瘦几斤是完全看不出来的,相对的长3-5斤也并不会那么明显。

三、你是假瘦

很多减肥人士都有过这样的经历,早上称时100斤,瘦了三斤,可晚上一上称却变成了103斤,一天时间难不成就长了六斤?虽然食物看起来并没有什么重量,但你每天不只吃了食物,还喝了水,所以如果你是刚吃完晚餐上称,食物还没有被彻底消化,体重自然就会上涨。

总之,强调的是,控制体重是一个长期的事情!最重要的是踏踏实实地调整生活方式:增加蔬菜、全谷物粗粮的摄入,充分睡眠,充足运动、减小精神压力,健康减肥其实更为提倡,不要采取任何极端的减肥方法。

责任编辑:向勤如(EN006)

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